आपके मित्र, सहकर्मी और अन्य आपके पास बैठने से कतराते हैं। इसकी वजह आपके मुंह से आती दुर्गन्ध और सांस की बदबू (हैलाटोसिस) भी हो सकती है। इस बदबू के कई कारण होते हैं, जैसे-गंदे दांत, पाचन की समस्या और धूम्रपान। अक्सर मुंह में मौजूद एक बैक्टेरिया से होती है।
आपको बताते है कुछ घरेलू उपाय जिनके उपयोग से आप इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
• पानी खूब पीयें और पेट को साफ रखें।
• गर्म पानी में नमक डालकर कुल्ला और गरारें करें।
• त्रिफला की जड़ की छाल को मुंह में रखकर चबायें।
• भोजन में ताजी और रेशेदार सब्जियों का सेवन करें।
• जीरे को भुनकर खाने से भी सांसों की दुर्गंध दूर होती है।
• लौंग को हल्का भुनकर चूसें, इससे सांसों में ताजगी आती है।
• प्रतिदिन भोजन करने के बाद तुलसी के पत्ते या इलायची चबायें।
• प्रतिदिन सुबह एक गिलास पानी में एक नीबू निचोडक़र इस पानी से कुल्ला करें।
• पुदीने को पीसकर पानी में घोलें और दिन में 2 से 3 बार इस पानी से कुल्ला करें।
• सुबह और सोने से पहले दांतों की सफाई करें और ब्रश करने के अलावा बीच-बीच में कुल्ला भी करें।
• दालचीनी, सुगंधित इलायची, सोया के दाने चबाने और सिया जीरा के तेल से कुल्ला करने से सांस की बदबू मिटती है।
• प्रजमोदा (पार्सली) को माउथवॉश के रूप में इस्तेमाल करें, तो सांस की बदबू के लिए यह काफी कारगर साबित होती है।
• एक कप पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर गरारे करने से मुंह का एसिटिक लेवल कम होता है और सांस की बदबू दूर होती है।
• इलायची सेवन के कई लाभ हैं। मुंह में ताजगी देने के साथ-साथ इलायची सेहत के लिए भी बहुत ही फायदेमंद होती है। यह मुंह की बदबू दूर करने का काम करता है।
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English Summery: Bad Breath Home Remedies in Hindi, Muh Ki Durgandh / Badboo Kaise Dur Kare Ilaj in Hindi
