Health Care

दिनभर के लिए ऐसे पाएं एनर्जी!!

अपने दिनभर के कामों के लिए हमें एनर्जी की जरूरत होती है। दरअसल हमें सुबह से लेकर रात तक अलग-अलग समय में अलग-अलग एनर्जी लेवल की जरूरत होती है। ऊर्जा के इन स्‍तरों को हम तभी पा सकते हैं जब हम संतुलित आह...

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Fitness TipsHealth Care

वजन खूब कम करेंगे ये छोटे टिप्‍स!!

मोटापा आज एक ऐसी समस्‍या बन गई है, जो तेजी से बढ़ रही है। इसके पीछे कारण मुख्‍य कारण हमारी जीवनशैली में आया परिवर्तन है। आज हम जिस लाइफ स्‍टाईल को फॉलो कर रहें है उसमें आरामतलबता बढ़ती जा रही है। इस त

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Fitness Tips

अगर नियमित डाइट को मिस किया तो !!

सेहत के मामले में डायटिंग और क्रैश डाइटिंग जैसे फॉर्मूले कई बार भारी पड़ जाते हैं। जानें इनकी भ्रांतियों के बारे में:- अगर आपको भी लगता है कि डाइट में कमी करने या खूब सारी एक्‍सरसाइज कर आप जल्‍दी अपन

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Fitness Tips

बढ़ती तोंद पर योग से लगाएं लगाम!

बढ़ता कमर का घेरा कई दिक्‍कतों का कारण बनता है। यह न सिर्फ रोगों को बढ़ता है बल्कि चलने-फिरने और जोड़ों को भी प्रभावित करता है। ऐसे में कुछ योगासनों से पेट की चर्बी कम कर सकते हैं। ये योगासन चर्बी घटा...

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Fitness Tips

आज कुछ ज्‍यादा खा लिया है?

इसमें कोई दोराय नहीं है कि जरूरत से ज्‍यादा खा लेना सेहत पर भारी पड़ सकता है। हां, कभी-कभार ओवरईटिंग की जा सकती है लेकिन अगले दिन अगर आप महसूस करने लगें कि कुछ ज्‍यादा ही हो गया है तो इस स्थिति को संभ

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Fitness TipsHealth Care

जानें सात आदतें जो आपका वेट करें कम।

जिन व्‍यक्तियों का बॉडी मास इंडेक्‍स (बीएमआई) 25 से 29.9 के बीच होता है, वे लोग ओवर वेट की श्रेणी में आते हैं। यदि बॉडी मास इंडेक्‍स 30 से ज्‍यादा है तो ऐसे लोग मोटापे की श्रेणी में आते है। दरअसल मोटा

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Fitness Tips

कसरत करें, गलतियां नहीं!

व्‍यायाम के दौरान व बाद की छोटी ग़लतियां भी अनजाने में संग्रमण व अन्‍य शारीरिक समस्‍याओं की आशंका बढ़ा देती हैं। इनसे दूर रहें:- 1 - अपना पानी अपने पास! कई प्रकार के सूक्ष्‍मजीव पसीने, लार आदि के ज

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Fitness Tips

जानें केवल 7 दिन में कैसे पायें समतल पेट!!

केवल 7 दिन में पायें समतल पेट (Flat Tummy) इस चमत्कारिक औषधि से..!!आज सुंदर दिखना कौन नहीं चाहता, सुंदर दिखने के लिए स्लिम और फिट दिखना भी जरुरी होता है। धरती पर हर दूसरे आदमी को मोटापे की समस्या ...

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Fitness Tips

रात में नहाना नींद को बुलाने का बहाना!

रात को नहाकर सोने के फायदे जो आप नहीं जानते:- कितने डिग्री टेम्‍परेचर का हो पानी? नहाना हमेशा अच्‍छा होता है, लेकिन रात में नहाएं तो उसका सबसे बड़ा फायदा होता है, अच्‍छी नींद, ऐसी नींद जो आपका अगला

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