अक्‍सर रोगों का एक कारण सामने आता है कि रोगी के शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होना। इसका कारण शरीर में पोष्‍क तत्‍वों की कमी और डाइट में एंटीऑक्‍सीडेंट से युक्‍त चीजें शामिल न करना है। कई बार मौसम में बदलाव होने पर स्थिति और भी बिगड़ जाती है। खासकर इसके मामले बच्‍चों में
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फूड साइंटिस्‍ट ब्रेडले बोलिंग ने कुछ खास सुपरफूड्स को अपनी फूड लिस्‍ट में शामिल करने की राय दी है। ये कोई अलग या महंगी चीजें नहीं बल्कि बेहद आसानी से और वाजिब कीमत पर उपलब्‍ध आम हर्ब्‍स और वेजीटेबल्‍स हैं:- गाजर:- छीलकर, इस पर तेल लगा लें और फिर भून लें! क्‍यों:- ज्‍यादा छीलने पर
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आमतौर पर हमें यह पता नहीं होता की किस फल या सब्‍जी में क्‍या क्‍या गुण होते है अगर हम अपने रोज के आहार में विभिन्‍न प्रकार के फलों या सब्जियों को शामिल करते है तो हम अपने शरीर को स्‍वास्‍थ रख सकते है। जाने किस फाल व सब्‍जी में किस रोग को दूर करने
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आपको श्‍ाायद पता न हो पर दिन की शुरूवात एक कप गर्म पानी और केला से करनी चाहिए क्‍योकि इस पीले फल में हल्‍का सा हरे रंग का स्‍पर्श – स्‍टार्च और स्‍वस्‍थ कार्बोहाइड्रेट के सबसे अच्‍छे स्रोतों में से एक माना जाता है और सुबह नाश्‍ते में केला खाने से आपको दोपहर तक भूख
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