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जानें शरीर के अंगों में दर्द व सोने की पोजीशन का संबंध!

जानें शरीर के अंगों में दर्द व सोने की पोजीशन का संबंध!

Health Care
ज्‍यादातर लोग सोते समय बॉडी के पॉश्‍चर पर ध्‍यान नहीं देते। खासकर तब जब शरीर के किसी हिस्‍से जैसे पीठ, गर्दन, कंधे आदि में दर्द हो। इस अवस्‍था में सही स्थिति में न सोने पर मांसपेशियों में खिंचाव आने से नींद भी प्रभावित हो सकती है।जानें किस तरह के दर्द में सोने की पोजीशन कैसी हो:-कंधे का दर्द:- कारण:- शोल्‍डर पेन यानी कंधे के दर्द के कई कारण हो सकते हैं, जैसे पीठ झुकाकर चलना या बैठना, भारी हैंडबैग उठाना, सर्वाइकल स्‍पॉन्डिलाइटिस आदि। टिप्‍स:- अक्‍सर महिलाएं सोते समय दोनों हथेलियां सिर के नीचे रखकर सोती हैं, जो सही नहीं हैं। ऐसे में बांह, कंधे और हाथों की नसों पर दबाव पड़ता है और कंधे का दर्द बढ़ जाता है। सोते समय दर्द वाले कंधे की ओर करवट करके न सोएं। दूसरी तरफ करवट करें और घुटनों को थोड़ा मोड़ लें। दोनों हाथों को अपने सामने सीधा रखें। तकिए को बांहो में भींचकर सोएं। दोनों कंध
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