Currently browsing:- Fitness Tips
Know Fitness Tips in Hindi for Men and Women, Weight Loss, Healthy Eating Tips in Hindi
आजकल गुस्सा और झल्लाहट हर वर्ग में देखने को मिल रहा है। गुस्सा एक प्रतिक्रियात्मक मानसिक आवेग है। कोई भी काम पसंद का नहीं हुआ तो क्रोध आने लगता है। क्रोधित व्यक्ति को इसका बिल्कुल ही एहसास नहीं होता है कि वह किस बात को लेकर नाराज हो रहा है। कई बार ऐसे कदम भी…
लॉक डाउन से लोग घरों में ही हैं। हैल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि इससे मोटापा बढ़ सकता है। घर में रहने से तनाव बढ़ता है जिससे लोग ज्यादा खाते हैं और व्यायाम नहीं करते। इससे बचने के लिए खानपान की आदतों में बदलाव जरूरी है। विशेषज्ञों की राय है कि शारीरिक गतिविधि में कमी…
अधिक व्यस्तता और फिजिकल एक्टिविटी की कमी से पेट का बाहर निकलना सामान्य बात हो गई है। इसे विसरल फैट कहते हैं। यह न केवल शरीर को बेडौल करता है बल्कि कई गंभीर बीमारियों का कारण भी है। जानते हैं कुछ व्यायाम के बारे में जिन्हें नियमित करने से पेट अंदर हो सकता है। इन्हें…
बदले हुए खानपान और दिनचर्या के कारण लोगों में मोटापे की समस्या बढ़ती ही जा रही है। कुछ बातों का ध्यान रखकर बढ़ते वजन पर काबू पाया जा सकता है। धूप में बैठिए एक अध्ययन के अनुसार धूप में बैठने से वजन कम होता है। धूप में बैठने का संबंध भूख कम करने से भी…
पेल्विक योगासनों को करने से शरीर में स्फूर्ति का संचार होता है। पेल्विक के आस-पास मांसपेशियों में रक्त संचार बढ़ता है। कमर दर्द में आराम मिलता है। कब्ज की दक्कित, कंधे व गर्दन के दर्द में भी आराम मिलता है। रीढ़ की हड्डी का लचीलापन बढ़ता है। प्रथम क्रिया जमीन परपर बैठ जाएं। दोनों पांव…
युवावस्था में चेहरे पर मुहांसे होना त्वचा संबंधी आम समस्या है। कई बार मुहांसों वाली जहग पर काले निशान हो जाते हैं। इलाज के बाद भी ये ठीक नहीं होते हैं। असंतुलित आहार तैंलीय पदार्थ, जंकफूड और व्यायाम की कमी से समस्या बढ़ती है। पौष्टिक आहार के साथ इन योगाभ्यास को नियमित करने कब्ज में…
मोटापा आज एक ऐसी समस्या बन गई है, जो तेजी से बढ़ रही है। इसके पीछे कारण मुख्य कारण हमारी जीवनशैली में आया परिवर्तन है। आज हम जिस लाइफ स्टाईल को फॉलो कर रहें है उसमें आरामतलबता बढ़ती जा रही है। इस तरह हम दिनभर में जो भी कैलोरी लेते हैं, वह बर्न होने के…
सेहत के मामले में डायटिंग और क्रैश डाइटिंग जैसे फॉर्मूले कई बार भारी पड़ जाते हैं। जानें इनकी भ्रांतियों के बारे में:- अगर आपको भी लगता है कि डाइट में कमी करने या खूब सारी एक्सरसाइज कर आप जल्दी अपना वजन कम कर लेंगे, तो संभल जाइए। ज्यादातर लोग इन भ्रांतियों को बिना परखे अपनाने…
बढ़ता कमर का घेरा कई दिक्कतों का कारण बनता है। यह न सिर्फ रोगों को बढ़ता है बल्कि चलने-फिरने और जोड़ों को भी प्रभावित करता है। ऐसे में कुछ योगासनों से पेट की चर्बी कम कर सकते हैं। ये योगासन चर्बी घटाने के साथ कई तरह से लाभ देते हैं… मोटापे को रोकने के कई…
व्यक्तित्व को निखारने में हाइट का अहम रोल है। अक्सर कम हाइट वाले अपनी हाइट बढ़ाने में लगे रहते हैं। इसकी कमी से आत्मविश्वास में भी कमी देखी जाती है। पुलिस, मॉडलिंग व अन्य में अच्छी हाइट का होना जरूरी है। कई बार मानते हैं की लंबाई एक निश्चित उम्र तक ही बढ़ती हैं या…
