Tag: How To Lose Weight in Hindi

जानें सात आदतें जो आपका वेट करें कम।

जानें सात आदतें जो आपका वेट करें कम।

Fitness Tips, Health Care
जिन व्‍यक्तियों का बॉडी मास इंडेक्‍स (बीएमआई) 25 से 29.9 के बीच होता है, वे लोग ओवर वेट की श्रेणी में आते हैं। यदि बॉडी मास इंडेक्‍स 30 से ज्‍यादा है तो ऐसे लोग मोटापे की श्रेणी में आते है। दरअसल मोटापा कई रोगों को आमंत्रित करता है, इससे डायबिटीज और हार्ट डिजीज की संभावना कई गुना बढ़ जाती है।मोटापा आज एक ऐसी समस्‍या बन गई है। जो तेजी से बढ़ रही है। इसके पीछे कारण बस इतना सा है कि हमारी जीवन शैली पूरी तरह से बदल गई है। आज हम जिस लाइफस्‍टाल को फॉलो कर रहे हैं उसमें आरामतलबी बढ़ती ही जा रही है। इससे हम दिनभर में जो भी कैलोरी लेते हैं वह बर्न होने के बजाए बॉडी में स्‍टोर होती जा रही है। इस आदल से धीरे-धीरे मोटापा जैसी समस्‍या बढ़ रही है। यदि समय रहते हम अवेयर नहीं हुए तो मोटापा और उससे जुड़े कई तरह से रोगों की चपेट में आ जाएंगे। इसलिए यदि अपने रूटीन लाइफ में कुछ खास तरह की हेबिट्स को डेवलप
जानें केवल 7 दिन में कैसे पायें समतल पेट!!

जानें केवल 7 दिन में कैसे पायें समतल पेट!!

Fitness Tips
केवल 7 दिन में पायें समतल पेट (Flat Tummy) इस चमत्कारिक औषधि से..!!आज सुंदर दिखना कौन नहीं चाहता, सुंदर दिखने के लिए स्लिम और फिट दिखना भी जरुरी होता है। धरती पर हर दूसरे आदमी को मोटापे की समस्या है। इस का कारण है ख़राब खान पान, व्यायम की कमी और भाग दौड़ वाली दिनचर्या। इस का समाधान है सही आहार और व्यायाम। लेकिन आज कल की भाग दौड़ वाली जिन्दगी में किसी के पास इतना वक्‍त नहीं है कि वो आहार और व्‍यायाम पर उचित ध्‍यान दे पाये।इसी लिए आज हम इस चमत्कारी नुख्से के जरिये आप को बतायेगे आप कैसे पा सकते है सिर्फ 7 दिन में समतल और सुंदर दिखने वाला पेट। आज इस आर्टिकल पर आपकी समतल पेट पाने की तलाश ख़तम होगी। और इस के लिए आप को कुछ भी मूल्य नहीं देना पड़ेगा।इस लेख में बताई जाने वाली औषधि फाइबर से भरपूर होने के कारण आप का वजन कम करने में बहुत सहायता करेगी।इस में मुख्य सामग्री है केला (Banana),
घर का बना ये जूस रोजाना पिएं वजन कम हो जाऐगा।

घर का बना ये जूस रोजाना पिएं वजन कम हो जाऐगा।

Health Care
अगर आप काफी समय से पतले होने का प्रयास रहे हैं तो आज हम आपको ऐसा उपाय बताने जा रहे हैं, जिसके रोजाना सेवन से आप रातों-रात वजन कम कर सकते हैं। ये जूस ना सिर्फ हेल्दी है बल्कि आपको दिनभर तरोताजा भी रखेगा।जानिए, कैसे बनाएं ये जूस...जूस बनाने की सामग्री:- • प्लेन योगर्ट। • एक मुट्ठी पालक। • एक हरा सेब। • आधा बाउल कटा हुआ अनानास। • एक खीरा। • बर्फ। • अजमोदा की पत्तियां। • पिसी हुई अलसी।एक या आधा कप प्लेन दही मिक्सी जार में डाले, इसमें एक मुट्ठी पालक डालें, आधा कप कटा हुआ अनानास डालें, एक छिलका उतरा हुआ बीज निकालकर हरा सेब डालें, आप छिलके के साथ भी डाल सकते हैं, आधा खीरा काटकर डालें, 1 चम्मच पिसी हुई अलसी, आपके पास फ्लैक्ससीड्स नहीं है तो आप चिया के बीज पानी में भिगोकर भी डाल सकते हैं, कुछ अजमोदा की पत्तियां डालें, इन सबको मिक्सी जार में डालकर 1 मिनट तक घुमाएं, इसके बाद
मोटापा कम करने के लिए पानी पीये!!

मोटापा कम करने के लिए पानी पीये!!

Health Care
आजकल मोटापा और पेट बढ़ने की समस्या आम हो गई है, पर आप कुछ बातों को ध्यान में रखकर इस परेशानी से छुटकारा पाया जा सकता है।आईये आपको बताते है कुछ उपाय जिनके उपयोग से आप वजन कम कर सकते है!बादाम बादाम में विटामिन-ई, प्रोटीन व फाइबर बहुत होता है जिससे जल्दी भूख नहीं लगती व वजन नियंत्रित रहता है।मीठे से रहें दूर आप अगर मीठा खाने के शौकीन है तो मिठाइयां, मीठे पेय पदार्थ और तैलीय खाद्य पदार्थो से दूर रहे इन से मोटापा बढ़ाते हैं। इनके अधिक सेवन से शरीर पर अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाती है। ऐसे में इनसे दूरी बनाना ही बेहतर होगा।रोजाना नींबू पानी लें अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी से करें। पेट पर जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने का यह कारगर उपाय है। रोज सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस और थोड़ा सा नमक मिलाकर लेने से आपका मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रहता है साथ ही आपको वजन कम करने में भ
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