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याददाश्त बढ़ाने के कुछ सरल उपचार

याददाश्त बढ़ाने के कुछ सरल उपचार

Health Care
याददाश्त की कमजोरी या विकृति से विद्यार्थी और दिमागी काम करने वालों को बहुत परेशानी का सामना करना पड़ता है। याददाश्त कमजोर होना कोई रोग नहीं है और न ही किसी रोग का लक्षण है। इसका मुख्‍य कारण एकाग्रता (Concentration) की कमी का होना है।याददाश्त बढाने के लिए दिमाग को सक्रिय रखना जरूरी होता है। शरीर और मस्तिष्क के व्‍यायाम बहुत फायदेमंद होते हैं। किसी बात को बार-बार रटने से भी स्मरण शक्ति में इजाफ़ा होता है और रटी हुई बातें दिमाग में द्रडता से अंकित हो जाती है। आजकल कई तरह के विडियो गेम्स प्रचलन में हैं । इन खेलों से भी मस्तिष्क को ताकतवर बनाने में सहायक मिलती है। पत्र-पत्रिकाओं में प्रकाशित पहेलियां हल करने से भी मस्तिष्क की शक्ति बढती है।नीचे दिये गये कुछ सरल उपचार भी स्‍मरण शक्ति बढ़ाने में सहायक हो सकते है।1 - अखरोट (Walnut) स्मरण शक्ति बढ़ाने में बहुत सहायक है। इसका नियमित उपय
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