भारी शरीर का बोझ ढोना कमजोर घुटनों के लिए वाकई परेशानी देने वाला होता है। आप शरीर का वजन जितना कम करेंगे, घुटनों को उतना ही आराम मिलेगा। इसके लिए हैल्‍दी डाइट और नियमित एक्‍सरसाइज करना जरूरी है। दुनिया भर में बड़ी संख्‍या में लोग घुटनों के दर्द से परेशान रहते हैं। अब तो युवाओं…