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कोलेस्ट्रोल को कम करने के लिए इन फूड्स का करें सेवन!!

कोलेस्ट्रोल को कम करने के लिए इन फूड्स का करें सेवन!!

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अगर शरीर में बेड कोलेस्ट्रोल (एलडीएल) बढ़ जाए तो दिल से संबंधित बहुत बीमारियां हो सकती हैं। कोलेस्ट्रोल, एक ऐसी समस्या है जो अब आम बनती जा रही है। एलडीएल को बेहद खतरनाक कोलेस्ट्रोल माना जाता है। कोलेस्ट्रोल (एलडीएल) बढ़ने से शरीर को काफी नुकसान पहुंचता है। असल में होता यह है कि खाने के साथ हम जो वसा लेते हैं उसे परिवर्तित कर हमारा शरीर कोलेस्ट्रोल का निर्माण करता है। एलडीएल कोलेस्ट्रोल को कम करने के लिए हमे सीमित मात्रा में वसा का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा खाने संबंधित आदतों में सुधार कर हम बेड कोलेस्ट्रोल में सुधार ला सकते हैं। अपने खाने में अगर हम इन खाद्य पदार्थों को शामिल करते है तो हम अपने बेड कोलेस्ट्रोल को काबू कर सकते हैं।आईये जाने क्‍या है वे खाद्य पदार्थ:-चाय खराब कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करने के लिए ग्रीन टी और ब्लैक टी लेनी चाहिए। ग्रीन टी में ऐसे एनटीओक्साइड पाए
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