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सुबह पेट ठीक से साफ न हो तो अपनाएं ये तरीके!!

सुबह पेट ठीक से साफ न हो तो अपनाएं ये तरीके!!

Health Care
आज कल देखने में आता है कि बहुत से लोग पेट की समस्‍या से परेशान रहते है और पेट की समस्या में सब से बड़ी परेशानी तब होती है जब पेट ठीक से साफ नही होता और कब्‍ज हो जाती है। हम आपको कुछ आसान से सरल उपायों के बारे में बताने जा रहे है उनका उपयोग कर के आप अपने पेट साफ न होने की परेशानी से छुटकारा पा सकते है वैसे तो पेट साफ रखने में स्वस्थ आहार और व्‍यायाम भी काफी फायदेमंद रखते हैं। पर पेट की समस्या को ठीक करने के लिये अपनी दिनचर्या भी ठीक कीजिये। सुबह उठते ही अगर आपको टॉयलेट जाने की आवश्यकता न महसूस हो तो, आपको अपनी डाइट और दिनचर्या में में काफी कुछ बदलने की आवश्यकता है।आइये जाने क्‍या हैं वे तरीके जिससे आपका पेट सुबह ठीक से साफ रह सकता है।पानी प्रतिदिन सुबह एक गिलास गुनगुना पानी अवश्य पिएं।रेगुलर वर्कआउट रेगुलर एक्‍सरसाइज़ करने से पाचन क्रिया हमेशा दुरुस्त बनी रहेगी। शारीरिक रूप स
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