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बी अलर्ट – बदलते मौसम के साथ खुद भी ज़रा बदल जाएं!!

बी अलर्ट – बदलते मौसम के साथ खुद भी ज़रा बदल जाएं!!

Health Care
मौसम बदलते ही खांसी, सर्दी जुकाम और बुखार जैसी समस्‍या अक्‍सर सामने खड़ी हो जाती है। लेकिन अगर आप इस समस्‍या से बचना चाहते हैं, तो अपनी कुछ आदत बदल लें। भरपूर लें विटामिन सी और जिंक विटामिन सी और जिंक इम्‍यूनिटी बढ़ाने का काम करते हैं। ऐसे में जरूरी है कि रोजाना अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल किया जाए जिससे पर्याप्‍त मात्रा में विटामिन सी और जिंक मिले। विटामिन सी सर्दी और जुकाम रोकने में मददगार होता है। हालाकि 2000 मि.ग्रा. से ज्‍यादा विटामिन की मात्रा नहीं लेनी चाहिए यह किडनी को नुकसान पहुंचाने के साथ ही पेट संबंधित बीमारियां भी बढ़ाता हैठंडे पानी से नहाएं मौसम ठंडा हो या गर्म रोजाना ठंडे पानी से नहाना शरीर की उर्जा के लिए लाभकारी होता है। इससे रक्‍त संचार बढ़ता है और दर्द, माइग्रेन जैसी बीमारियों से काफी हद तक राहत भी मिलती है। हालाकि हार्ट पेशेंट्स को ठंडे पानी से नहाने से पहले
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