Tag: Trikonasana Steps and Health Benefits in Hindi

कब्‍ज और मुहांसों में फायदेमंद हैं ये योगासन!!

कब्‍ज और मुहांसों में फायदेमंद हैं ये योगासन!!

Fitness Tips
युवावस्‍था में चेहरे पर मुहांसे होना त्‍वचा संबंधी आम समस्‍या है। कई बार मुहांसों वाली जहग पर काले निशान हो जाते हैं। इलाज के बाद भी ये ठीक नहीं होते हैं। असंतुलित आहार तैंलीय पदार्थ, जंकफूड और व्‍यायाम की कमी से समस्‍या बढ़ती है। पौष्टिक आहार के साथ इन योगाभ्‍यास को नियमित करने कब्‍ज में आराम मिल सकता है। विशेषज्ञों की सलाह से ही किसी योग का अभ्‍यास करें। उत्‍तानासन (Uttanasana Yoga)उत्‍तानासन करने के लिए सावधान की मुद्र में खड़े हो जाएं। गहरी सांस लेते हुए दोनों हाथों को ऊपर की ओर उठाएं। इसके बाद सांस छोड़ते हुए हाथों को जमीन की ओर लाएं। पैरों के अंगूठे को छूने का प्रयास करें। करीब 15-20 सेकंड तक इस अवस्‍था में रहें। इसके बाद सामान्‍य स्थिति में आ जाएं। इसके नियमित अभ्‍यास से शरीर में रक्‍त का संचार सुचारू होता है और त्‍वचा संबंधी दिक्‍कतें तनाव, थकान और मेनोपॉज से संबंधित समस्‍या
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