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त्‍वचा भी निखार सकता है सलाद का सेवन।

त्‍वचा भी निखार सकता है सलाद का सेवन।

Beauty Tips
सौंदर्य प्रसाधनों से ज्‍यादा डाइट पर ध्‍यान देकर बिना किसी साइड इफेक्‍ट्स के हम त्‍वचा की रंगत निखार सकते हैं। इसके लिए जरूरी है कि हम अपनी डाइट में सलाद में इस्‍तेमाल की जाने वाली चीजें एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर हाने के साथ ही कई तरह के विटामिन का भी स्‍त्रोत होती हैं।गाजर:- एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर गाजर का सेवन करने से त्‍वचा की रंगत बढ़ने के साथ ही झुर्रियों से भी निजात मिलती है। इसमें बीटा कैरोटीन की अधिक मात्रा होती है जिससे विटामिन ए मिलता है। सलाद के अलावा एक ग्‍लास गाजर का रस रोजाना पीएं।चुकंदर:- आइरन का स्‍त्रोत चुकंदर हीमोग्‍लोबिन तो बढ़ता ही है, साथ ही स्किन भी अच्‍छी होती है। चुकंदर का रस पीने या सलाद में सेवन करने के अलावा इसका लेप चेहरे पर भी लगा सकते है। इससे चेहरे पर गुलाबी रंगत आती है।अंकुरित चना:- विटामिन ई से भरपूर अंकुरित चना और मूंग खाने से चेहरे की झुर्रि
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