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कमर दर्द में आराम देती! Back Pain Pelvic Exercise in Hindi

पेल्विक योगासनों को करने से शरीर में स्‍फूर्ति का संचार होता है। पेल्विक के आस-पास मांसपेशियों में रक्‍त संचार बढ़ता है। कमर दर्द में आराम मिलता है। कब्‍ज की दक्कित, कंधे व गर्दन के दर्द में भी आराम मिलता है। रीढ़ की हड्डी का लचीलापन बढ़ता है। प्रथम क्रिया जमीन परपर बैठ जाएं। दोनों पांव […]

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कब्‍ज और मुहांसों में फायदेमंद हैं ये योगासन! Health Benefits of Yoga

युवावस्‍था में चेहरे पर मुहांसे होना त्‍वचा संबंधी आम समस्‍या है। कई बार मुहांसों वाली जहग पर काले निशान हो जाते हैं। इलाज के बाद भी ये ठीक नहीं होते हैं। असंतुलित आहार तैंलीय पदार्थ, जंकफूड और व्‍यायाम की कमी से समस्‍या बढ़ती है। पौष्टिक आहार के साथ इन योगाभ्‍यास को नियमित करने कब्‍ज में […]

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सांस रोग में फायदेमंद है पंचशक्ति मुद्रा! Yoga Mudra in Hindi

योगासनों के अलावा योग मुद्राएं भी फायदा पहुंचाती है। ये कई तरह की होती है। शरीर पंच तत्‍व अग्नि, वायु, जल, पृथ्‍वी व आकाश से मिलकर बना है। ये पांचो तत्‍व हमारे हाथो की सारी अंगुलियों में जैसे अंगूठे में अग्नि, तर्जनी में वायु, मश्‍यमा में आकाश, अनामिका में पृथ्‍वी और कनिष्‍का में जल तत्‍व […]

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बढ़ती तोंद पर योग से लगाएं लगाम! Yoga Exercises Benefits in Hindi

बढ़ता कमर का घेरा कई दिक्‍कतों का कारण बनता है। यह न सिर्फ रोगों को बढ़ता है बल्कि चलने-फिरने और जोड़ों को भी प्रभावित करता है। ऐसे में कुछ योगासनों से पेट की चर्बी कम कर सकते हैं। ये योगासन चर्बी घटाने के साथ कई तरह से लाभ देते हैं… मोटापे को रोकने के कई […]

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