Tag: Diet to Improve Immunity Power in Child in Hindi

बच्‍चों की डाइट सुधारकर मजबूत करें सेहत का सुरक्षाचक्र!!

बच्‍चों की डाइट सुधारकर मजबूत करें सेहत का सुरक्षाचक्र!!

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अक्‍सर रोगों का एक कारण सामने आता है कि रोगी के शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होना। इसका कारण शरीर में पोष्‍क तत्‍वों की कमी और डाइट में एंटीऑक्‍सीडेंट से युक्‍त चीजें शामिल न करना है। कई बार मौसम में बदलाव होने पर स्थिति और भी बिगड़ जाती है। खासकर इसके मामले बच्‍चों में अधिक देखे जाते हैं। जानते हैं खानपान से जुड़ी कौन सी बाते जो इम्‍युनिटी बढ़ाती हैं और पोषक तत्‍वों की पूर्ति भी करती है।दही ➤ एक शोधानुसार ऐसे बच्‍चे जो दही खाते हैं, उनहें कान-गले का संक्रमण और सर्दी-जुकाम के होने की आशंका 19 फीसदी तक कम हो जाती है। इसमें शरीर को फायदा पहुंचाने वाले बैक्‍टीरिया होते है, जो बच्‍चों के शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने में मदद करते हैं। इन गुड बैक्‍टीरिया को प्रोबायोटिक्‍स भी कहते हैं। रोजाना दही लेने से सूजन, संक्रमण और एलर्जी संबंधी समस्‍याएं भी दूर होती है।
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