Tag: Health Benefits of Taking Bath in Hindi

रात में नहाना नींद को बुलाने का बहाना!

रात में नहाना नींद को बुलाने का बहाना!

Fitness Tips
रात को नहाकर सोने के फायदे जो आप नहीं जानते:- कितने डिग्री टेम्‍परेचर का हो पानी? नहाना हमेशा अच्‍छा होता है, लेकिन रात में नहाएं तो उसका सबसे बड़ा फायदा होता है, अच्‍छी नींद, ऐसी नींद जो आपका अगला दिन खुशनुमा बना सकती है और पूरी बॉडी एनर्जी से भरी रहती है। लेकिन इसके लिए जरूरी है यह समझना कि पानी ठंडा हो या गरम।इंडियन डमेंटोलॉजी जर्नल की एक एक्‍सपर्ट रिपोर्ट के अनुसार ये दो टेम्‍परेचर आदर्श है:- ठंडे पानी का आदर्श टेम्‍परेचर:- 21 सेल्सियस या 70 फेरेनहाइट। गर्म पानी का आदर्श टेम्‍परेचर:- 44 सेल्सियस या 112 फेरेनहाइट।डर्मटोंलॉजिस्‍ट डॉ. रश्मि सेट्टी के अनुसार रात में नहाना हाइजीन के साथ-साथ रिलेक्‍स करने में सबसे ज्‍यादा फायदेमंद होता है। इससे आपका मूड चेंज होता है और स्‍ट्रेस कम करने में मदद मिलती है। पानी का सलेक्‍शन मौसम और आपकी पसंद पर निर्भर करता है।जानें ठंडा पानी क्
error: Content is protected !!