ठंड के दिनों में धूप सेकना किसे अच्छा नहीं लगाता पर बहुत कम लोगों को पता होता है कि ठंड में रोज धूप में बैठना भी हो सकता है फायदेमंद।
तो जानें क्या-क्या फायदे है ठंड के दिनों में धूप में बैठने के:-
हेल्दी हार्ट
ठंड में रेग्युलर धूप में बैठने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है। इससे हार्ट डिजीज का खतरा टलता है।
हेल्दी स्किन
धूप में बैठने से बॉडी के बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं। इससे पिंपल्स, एक्ने और स्किन इंफेक्शन की प्रॉब्लम दूर होती है।
हाई बी.पी.
रेग्युलर सुबह की धूप में बैठने से ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है। इससे हाई बी.पी. की प्रॉब्लम कंट्रोल होती है।
स्ट्रेस
रेग्युलर धूप में बैठने से सेरोटोनिन नामक हॉर्मोन रिलीज होता है। यह हॉर्मोन स्ट्रेस लेवल को कम करता है।
कैंसर से बचाए
धूप से बॉडी को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिलता है। यह विटामिन बॉडी में कैंसर सेल्स को बनने से रोकता है।
नींद की प्रॉब्लम
धूप में बैठने से बॉडी में मेलाटोनिन नामक हॉर्मोन बनने लगाता है। इससे रात में नींद न आने की प्रॉब्लम दूर होती है।
वजन घटाए
ठंड में रेग्युलर धूप में बैठने से बॉडी मास इंडेक्स कम होता है। इससे वजन घटाने में हेल्प मिलती है।
मजबूत हड्डिया
ठंड में रेग्युलर 15 मिनट धूप लेने से बॉडी को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिलता है। इससे हड्डियां मजबूत होती हैं।
बीमारियों से बचाए
सर्दियों में रेग्युलर धूप में बैठने से बॉडी की इम्यूनिटी बढ़ती है। इससे सर्दी, खांसी, बुखार जैसी बीमारियों से राहत मिलती है।
हेल्दी मसल्स
धूप में बैठने से बॉडी को विटामिन डी मिलता है। इससे मसल्स हेल्दी और स्ट्रांग होती है।
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