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Sleeping Habits of Different Age in Hindi – Sleeping Tips in Hindi

प्रकृति के चक्र की तरह ही नींद का भी चक्र होता है। शरीर तय समय पर आराम चाहता है। नींद पूरी नहीं होने से थकान, चेहरे पर झुरियां, आंखों के नीचे काला घेरा, शरीर में दर्द, अपच, कब्‍ज, तनाव व वजन बढ़ने जैसी समस्‍याएं होती हैं। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी घटती है। […]

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बच्‍चों को सुलाने के घरेलु उपाय!! Baby Sleeping Tips in Hindi

अगर आपका बच्‍चा 6 महीने का हो चुका है और अच्‍छी तरह नहीं सो पाता, तो आप ये उपाय आजमा सकती हैं:- क्‍या आपका लख्‍तेजिगर रात भर चैन से सो नहीं पाता और इस वजह से आप परेशान हैं? छोटे बच्‍चे को रात को ठीक से नींद न आए तो मां भी स्‍ट्रेस की शिकार […]

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शरीर के अंगों में दर्द व सोने की पोजीशन का संबंध! Body Pain Tips in Hindi

ज्‍यादातर लोग सोते समय बॉडी के पॉश्‍चर पर ध्‍यान नहीं देते। खासकर तब जब शरीर के किसी हिस्‍से जैसे पीठ, गर्दन, कंधे आदि में दर्द हो। इस अवस्‍था में सही स्थिति में न सोने पर मांसपेशियों में खिंचाव आने से नींद भी प्रभावित हो सकती है। जानें किस तरह के दर्द में सोने की पोजीशन […]

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अच्छी नींद और सेहतमंद जिंदगी पाने के टिप्सल! Healthy Life Tips in Hindi

1. सोने से पहले ढीले कपडे़ पहले! सोने के लिए आप हमेशा ढीले-ढाले कपड़ों का प्रयोग कीजिये। 2. कमरे का तापमान सामान्य़ रखें! सोने के लिए कमरे का तापमान सामान्य होना चाहिए। 3. खाना खाने के बाद तुरंत ना सोएं! सोने से करीब दो घंटे पहले रात का भोजन करना चाहिए। कभी भी खाना खाकर […]

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