अगर आप काफी समय से पतले होने का प्रयास रहे हैं तो आज हम आपको ऐसा उपाय बताने जा रहे हैं, जिसके रोजाना सेवन से आप रातों-रात वजन कम कर सकते हैं। ये जूस ना सिर्फ हेल्दी है बल्कि आपको दिनभर तरोताजा भी रखेगा।
जानिए, कैसे बनाएं ये जूस…
जूस बनाने की सामग्री:-
• प्लेन योगर्ट।
• एक मुट्ठी पालक।
• एक हरा सेब।
• आधा बाउल कटा हुआ अनानास।
• एक खीरा।
• बर्फ।
• अजमोदा की पत्तियां।
• पिसी हुई अलसी।
एक या आधा कप प्लेन दही मिक्सी जार में डाले, इसमें एक मुट्ठी पालक डालें, आधा कप कटा हुआ अनानास डालें, एक छिलका उतरा हुआ बीज निकालकर हरा सेब डालें, आप छिलके के साथ भी डाल सकते हैं, आधा खीरा काटकर डालें, 1 चम्मच पिसी हुई अलसी, आपके पास फ्लैक्ससीड्स नहीं है तो आप चिया के बीज पानी में भिगोकर भी डाल सकते हैं, कुछ अजमोदा की पत्तियां डालें, इन सबको मिक्सी जार में डालकर 1 मिनट तक घुमाएं, इसके बाद इसमें कुछ बर्फ के टुकड़े डालें और दोबारा मिक्सी में घुमाएं।
आप चाहे तो इसमें आधा कप स्ट्राबेरी भी मिला सकते हैं, इस जूस को सप्ताह में कई बार या रोजाना भी पी सकते हैं।
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