अपने घर जैसा आराम और सुकून किसी जगह नहीं मिलता। ऐसे में जब कोरोना वायरस की वजह से हम घर में ज्यादा से ज्यादा समय बिता रहे हैं तो जरूरी है कि इसके माहौल को खुशनुमा किया जाए। यों भी इस वायरस की वजह से कई लोग डिप्रेशन, तनाव और चिंता से जूझ रहे हैं।…
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अलसी के बीज, पाउडर और तेल तीनों फायदेमंद!
अलसी में मौजूद पोषक तत्व और खूबियों को देखते हुए डब्ल्यूएचओ ने इसे सुपरफूड का दर्जा दिया है। अलसी के बीच में ओमेगा-3, फायबर, प्रोटीन, विटामिन-बी, मैग्नीशियम, आयरन, कॉपर, पोटैशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसके साबुत बीज, पाउडर और तेल तीनों रूपों में लिया जा सकता है। जानते हैं इसके फायदे और इसे…
ब्रेन के लिए अच्छा है Sunflower!! Surajmukhi Health Benefits in Hindi
सूरजमुखी के बीज स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। दरअसल सूरजमुखी के बीजों में कोलेस्ट्रॉल और सोडियम की मात्रा कम होती है। साथ ही इनमें विटामिन बी6, थाइमिन, मैग्नीशियम, काॅपर, फॉस्फोरस, मैंगनीज, और सेलेनियम के अलावा विटामिन ई ( अल्फा टोकोफेरॉल) भी बहुत उच्च मात्रा में पाया जाता है। इसलिए अपनी बॉडी में…
