बादाम से भी ज्यादा फायदेमंद है चना, अगर आप रोज चनें खाएंगे तो मिलेंगे ये 10 फायदे।
कमजोरी दूर करता है – चने में पाए जाने वाले आयरन, प्रोटीन सहित ढेर सारे मिनरल्स से बॉडी को एनर्जी और एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं। इससे कमजोरी दूर होती है।
स्किन डिजीज में फायदा करता है – चने में फॉस्फोरस और मैंगनीज जैसे मिनरल्स होते हैं, जो रिंगवॉर्म और खुजली जैसी स्किन डिजीज में फायदा करते हैं।
अच्छी नींद लाता है – चने में पाए जाने वाले अमीनो एसिड्स, ट्रायप्टोफैन और सेरोटोनिन अच्छी नींद लाने में मदद करते है।
किडनी की सफाई करता है – चने में भरपूर मात्रा में फॉस्फोरस पाया जाता है जो कि हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाता है और किडनी से एक्स्ट्रा सॉल्ट बाहर निकालता है।
एनीमिया में फायदा करता है – चने में काफी मात्रा में आयरन पाया जाता है, जिससे एनीमिया जैसी प्रॉब्लम में फायदा होता है।
डायबिटीज कंट्रोल करता है – चना ग्लायसेमिक इंडेक्स में काफी नीचे है, इसमें पाए जाने वाले फाइबर्स और प्रोटीन्स ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करते हैं।
हार्ट डिजीज से बचाता है – चने में पाए जाने वाले अल्फा लिनोलेनिक एसिड और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं और हार्ट अटैक से बचाते हैं।
बोन्स मजबूत करता है – चने में दूध और दही के समान कैल्शियम पाया जाता है, जिससे हडि्डयां मजबूत बनती हैं।
टेंशन और स्ट्रेस दूर करता है – चने में अमीनो एसिड्स, ट्रायप्टोफैन और सेरोटोनिन पाए जाते हैं जो टेंशन और स्ट्रेस दूर करते हैं।
पीलिया में फायदा करता है – चने में मौजूद मिनरल्स और आयरन पीलिया की बीमारी में काफी फायदा करते हैं।
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