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बाजरा हड्डियों के रोगों के लिए रामबाण!!

बाजरा हड्डियों के रोगों के लिए रामबाण!!

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बाजरे का किसी भी रूप में सेवन लाभकारी है बाजरा खाइए, हड्डियों के रोग नहीं होंगे...- बाजरे की रोटी खाने वालों को हड्डियों में कैल्शियम की कमी से पैदा होने वाले रोग आस्टियोपोरोसिस और खून की कमी यानी एनीमिया नहीं होता।- बाजरे में भरपूर कैल्शियम होता है जो कि हड्डियों के लिए रामबाण औषधि है, आयरन भी बाजरे में इतना अधिक होता है कि खून की कमी से होने वाले रोग नहीं हो सकते।- वरिष्ठ चिकित्साधिकारी मेजर डा. बी.पी. सिंह के सेना में सिक्किम में तैनाती के दौरान जब गर्भवती महिलाओं को कैल्शियम और आयरन की जगह बाजरे की रोटी और खिचड़ी दी जाती थी। इससे उनके बच्चों को जन्म से लेकर पांच साल की उम्र तक कैल्शियम और आयरन की कमी से होने वाले रोग नहीं होते थे।- इतना ही नहीं बाजरे का सेवन करने वाली महिलाओं में प्रसव में असामान्य पीड़ा के मामले भी न के बराबर पाए गए।- गर्भवती महिलाओं को कैल्शियम की ग
खाली पेट पानी पीने के है बहुत फायदे!!

खाली पेट पानी पीने के है बहुत फायदे!!

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जल को जीवन यूं ही नहीं कहा जाता। अच्छे स्वस्थ्य के लिए पानी बहुत महत्वपूर्ण है। सुबह-सुबह खाली पेट पानी पीने के बहुत से फायदे होते है। आयुर्वेद से लेकर आधुनिक चिकित्‍सा पद्धतियां में खाली पेट पानी पीने को बहुत आवश्यक मानती हैं। सुबह-सुबह बिस्‍तर से उठते ही आपको कम से कम चार गिलास पानी यानी लगभग 1 लीटर पानी पीना चाहिये। इससे आपकी पाचन क्रिया तो दुरुस्‍त रहती ही है, साथ ही आप कई अन्‍य बीमारियों से भी बचे रहते हैं। आदत धीरे-धीरे पड़ेगी!! रोज सुबह-सुबह खाली पेट पानी पीने की प्रक्रिया को वॉटर थेरेपी ट्रीटमेंट कहते है। हो सकता है कि आपको शुरुआत में 1 लीटर पानी पीने में तकलीफ हो, लेकिन धीरे-धीरे आपको इसकी आदत हो जाएगी। पहले दो गिलास पानी पिए, इसके बाद दो मिनट रुके और फिर दो गिलास पानी पिएं। पानी पीने से एक घंटे पहले और पानी पीने के एक घंटे बाद तक कुछ न खाएं-पिएं, ठोस आ‍हार तो भूल से भी न लें। ज
सांसों की बदबू हो सकती है ये वजह!

सांसों की बदबू हो सकती है ये वजह!

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बहुत ही कम लोग इस बात को जानते है कि सांसों से आने वाली दूर्गध / बदबू का संबंध सिर्फ मुंह या दांतों से ही नहीं है। ऐसी कई प्रकार की बीमारियां भी है जिनकी वजह से सांसो को बदबूदार कर देती है और जिसके चलते अक्सर लोग शर्मिदगी का सामना करते है। इसके बावजूद अधिकांश लोग इसे गंभीरता से नहीं लेते। और न ही सही समय पर इसका इलाज करवाते हैं। आपको आज हम ऐसी ही कुछ बीमारियों के बारे में बताते है जो की सांसें में बदबू उत्‍पन्‍न करती हैं!पेट में खराबी कभी-कभी पेट की खराबी भी सांसों की बदबू का कारण बनती है। वैसे तो सांसों से आती बदबू आमतौर पर मुंह से जुड़ी होती है, लेकिन कई बार शरीर के किसी भी हिस्सेा में आने वाले बदलाव के कारण भी यह समस्याद हो सकती है। पेट की समस्याे एसिड रिफ्लक्स होने पर शरीर की पाचन क्रिया ठीक नहीं रहती। इसमें सीने और छाती में जलन होती है। कई बार इस समस्यान से ग्रस्त व्यक्ति को घबरा
गर्मी में प्याज खाने के फायदे!

गर्मी में प्याज खाने के फायदे!

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गर्मी में प्याज खाने के फायदे जानेंगे तो रोज खाएंगे! प्याज का उपयोग सलाद के रूप में किया जाता है, गर्मियों में प्याज का सेवन बहुत लाभदायक माना जाता है। गर्मियों में रोज प्याज खाने से लू नहीं लगती, साथ ही गर्मियो में होने वाली कुछ अन्य बीमारियों भी दूर रहती हैं। अगर आपको डर लगता है कि प्याज के खाने से मुंह से दुर्गंध आएगी तो खाने के बाद माउथ फ्रेशनर खाइए या ब्रश कर लीजिए, पर प्याज जरूर खाये। आहार विशेषज्ञों की मानें तो प्याज यौन दुर्बलता को दूर करने में भी बहुत उपयोगी है। यौन शक्ति के संवर्धन एवं संरक्षण के लिए प्याज एक सस्ता एवं सुलभ विकल्प है।आइए, आज हम आपको बताते हैं प्याज के कुछ ऐसे ही उपयोग और गुणों के बारे में, जिन्हें अपनाकर आप कई समस्याओं से मुक्ति पा सकते हैं।प्रति 100 ग्राम प्याज में पाए जाने वाले पोषक तत्व:- प्रोटीन 1.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट 11.1 विटामिन 15 मि.ग्रा. व
कच्चे व हरे आमों के स्वास्थ्य लाभ!

कच्चे व हरे आमों के स्वास्थ्य लाभ!

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एसिडिटी के लिए! यदि आपको एसिडिटी या छाती में जलन की समस्या है तो एसिडिटी को कम करने के लिए एक कच्चा आम रोजाना सेवन करें।मॉर्निंग सिकनेस! गर्भवती महिलाओं को आचार या अन्य खट्टा खाने का मन करता है। इसलिए कच्चे हरे आम से मॉर्निंग सिकनेस को दूर किया जा सकता है।ऊर्जा दायक! क्या आप जानते हैं कि कच्चे आम में अच्छी खासी ऊर्जा होती है। अनुभवी लोग कहते हैं कि दोपहर के आलसीपन को कम करने के लिए दोपहर का खाना खाने के बाद में एक कच्चा आम खाना चाहिए।कच्चा आम लिवर के लिए अच्छा होता है! लिवर से संबंधित विकारों को कम करने में कच्चा आम काफी मददगार होता है। एक हरा आम रोजाना खाने से पित्त अम्ल का स्त्राव ज्यादा होता है और यह आंतों को बैक्टीरिया के संक्रमण से दूर रखता है।घमौरी नाशक! कच्चा आम न केवल घमौरियों के लिए अच्छा है बल्कि इसमें कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो आपको सूर्य के प्रभाव से बचाते है
अच्छी नींद और सेहतमंद जिंदगी पाने के टिप्सल!

अच्छी नींद और सेहतमंद जिंदगी पाने के टिप्सल!

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1. सोने से पहले ढीले कपडे़ पहले! सोने के लिए आप हमेशा ढीले-ढाले कपड़ों का प्रयोग कीजिये।2. कमरे का तापमान सामान्य़ रखें! सोने के लिए कमरे का तापमान सामान्य होना चाहिए।3. खाना खाने के बाद तुरंत ना सोएं! सोने से करीब दो घंटे पहले रात का भोजन करना चाहिए। कभी भी खाना खाकर तुरंत नहीं सोना चाहिए और ना ही भारी-भरकम भोजन करना चाहिए, हमेशा रात का खाना हल्का होना चाहिए।4. गुनगुना दूध पियें! रात को सोने से पहले गुनगुने दूध या फिर हलके गर्म दूध का सेवन करना अच्छा होता है।5. रोजाना व्यायाम करें! आप अपनी दिनचर्या में शारीरिक व्यायाम को शामिल करें क्योंकि इससे तन मन दुरुस्त बना रहता है।6. बिलकुल अंधेरे कमरे में न सोएं! कमरे में सोते समय हल्की रोशनी होनी चाहिए।7. कमरा साफ होना चाहिये! सोने वाला कमरा साफ सुथरा होना चाहिए।8. ना पियें शराब और सिगरेट! कभी भी सोने से पहले शर
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