खानपान की गलत आदतों और बिगड़ी लाइफस्टाइल के कारण हमारे देश में डायबिटीज के मरीज बड़ी तेजी से बढ़ रहे हैं। हालांकि डायबिटीज का कोई परमानेंट इलाज तो नहीं है, पर कुछ नुस्खे इसे कंट्रोल करने में बहुत मददगर सबित होते है
तो जानिए ऐसे ही कुछ मधुमेह के लिए घरेलू उपचार नुस्खों के बारे में :-
- करेला:- करेले में मौजूद बायेकेमिकल्स पेनक्रियास इंसुलिन की मात्रा बढ़ाकर ब्लड शुगर लेवल कम करने में मदद करते हैं। रोज सुबह खाली पेट करेले का जूस पिएं या हफ्ते में कम से कम एक बार करेले की सब्जी खाएं।
- नीम:- नीम की पत्तियां शरीर में इसुलिन की मात्रा बढ़ाकर ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद करती है। सुबह एक गिलास पानी में नीम की 8 पत्तियां उबालें। पानी आधा रह जाए, तो खाली पेट इसे छानकर पी लें।
- आंवले:- आंवले में विटामिन – सी भारी मात्रा में होता है। इसे खाने से पेनक्रियास बेहतर तरीके से कार्य करती है, जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल होती है। रोज एक कप पानी में 2 चम्मच आंवले का रस डालकर पिएं।
- मैथी:- मैथी में हायपोग्लायमिक प्रॉपर्टी होती है, जो बॉडी में ग्लूकोस की मात्रा कंट्रोल कर ब्लड शुगर लेवल घटाने में मदद करती है। रातभर एक चम्मच मेथी दाने पानी में भिगोएं। सुबह खाली पेट इसे पिएं और मेथी दानों को चबाकर खा लें।
- आम की पत्तियां:- आम की पत्तियां इंसुलिन लेवन कंट्रोल कर डायबिटीज से राहत दिलाने में मदद करती हैं। रोज रात को पानी में आम की पत्तियां भिगोएं। सुबह खाली पेट इस पानी को छानकर पी लें।
- जामुन:- जामुन बॉडी स्टार्च को शुगर में कन्वर्ट होने से रोक कर ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करता है। रोज 5-6 जामुन खाएं। ज्यादा फायदे के लिए सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ इसकी गुठली का पाउडर लें।
- ग्रीन टी:- ग्रीन टी में पॉलीफिनॉल ऑक्सीडेंट पर्याप्त मात्रा में होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है। सुबह नाश्ता करने से पहले एक कप ग्रीन टी पिएं।
- भिंडी:- भिंडी में पाए जाने वाले फाइटोस्टेराल्स तत्व ब्लड शुगर कंट्रोल कर डायबिटीज से राहत देते है। रातभर एक गिलास पानी में भिंडी के टुकड़े डालकर रखें। सुबह खाली पेट इस पानी को छानकर पी लें।
- अमरूद:- अमरूद में विटामिन – सी और फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है। ये दोनों ब्लड शुगर लेवल घटाने में मदद करते हैं। रोज एक अमरूद खाएं।
- तुलसी की पत्ती:- तुलसी के पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद करते हैं। रोज खाली पेट 2-3 तुलसी की पत्तियां चबाने से डायबिटीज से राहत मिलेगी।
- दालचीनी:- दालचीनी में पार्यप्त मात्रा में बायेएक्टिव तत्व होते हैं, जो बल्ड शुगर लेवल कंट्रोल करते हैं। रोज दालचीनी वाली चाय पिएं या खाने में दालचीनी का उपयोग करें।
- अलसी:- अलसी में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होते हैं, जो शरीर की शुगर और फैट ऑब्जर्व करने में मदद करते हैं। रोज सुबह एक चम्मच भुनी हुई अलसी चबा कर खाएं, फिर एक गिलास गुनगुना पानी पिएं।
- इसबगोल:- आयुवेट में इसबगोल को शुगर कंट्रोल करने की बेहतरीन औषधि बताया गया है। खाने के बाद एक कप दूध या पानी में एक चम्मच इसबगोल पाउडर घोलकर पिएं।
- कढ़ी पत्ते:- कढ़ी पत्तों में एंटी- डायबेटिक प्रॉपर्टी होती हैं। इन्हें खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है। रोज 8 कढ़ी पत्ते चबाकर खाएं। डायबिटीज से राहत मिलेगी, वजन घटेगा और हार्ट हेल्दी रहेगा।
- एलोवेरा:- एलोवेरा में मौजूद फाइटोस्टेरोल्स शरीर का ग्लूकोस लेवल कम करने में हेल्पफुल होते है। एक चम्मच एलोवेरा जेल में आधा छोटा चम्मच हल्दी और तेज पत्ते का पाउडर डालकर खाने के बाद लें।
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