हमें पता भी नहीं चलता और हम मोबाइल फोन की लत के शिकार हो जाते हैं। उठते-बैठते, खाते-पीते हम इससे चिपके रहते हैं। इस लत से यूं छुटकारा पाएं।
नोटिफिकेशन बंद कर दें!
फोन की नोटिफिकेशन रिंगटोन सुनाई देती है तो हम फोन को तलाशना शुरू कर देते हैं। आप को लगता है कि आप खुद को स्मार्टफोन में ज्यादा ही समय लगा रहे हैं और इस आदत को दूर करना चाहते हैं तो अपनी नोटिफिकेशन को बंद कर दें।
सोते वक्त साथ नहीं!
कई लोग रात में सोते वक्त भी मोबाइल को सिरहाने रखकर सोते हैं। रात में किसी भी वक्त अगर हल्की सी भी आवाज आती है तो हड़बड़ाहट में उठकर स्मार्टफोन पहले चेक करते हैं। स्मार्टफोन की लत से दूर रहना चाहते हैं तो इसे अपने बेडरूम में अपने पास ना रखें।
जरूरी एप ही रखें!
आप अपने मोबाइल एप में जरूरी एप ही रखें। ऐसे एप को हटा दें तो उपयोगी होने के बजाय आपका समय खराब करते हैं। चयनित एप की मोबाइल में रखें।
खाते वक्त दूर ही रखें!
कई लोग तो खाना खाने के दौरान भी मोबाइल फोन साथ में लिए रहते हैं। जबकि खाना तो कम से कम सुकून से करना चाहिए। आप खाने के दौरान मोबाइल को दूर ही रखें।
काम पर ध्यान!
आप कोई जरूरी काम कर रहे हों और आपको आपने काम पर अधिक ध्यान देने की जरूरत महसूस हो रही हो तो बेहतर है कि अपने स्मार्टफोन को बंद करके रखें और काम पर अधिक ध्यान लगाएं।
